不健康にならないためには？（セルフケアの価値とは？）

こんにちは、カイロプラクティックViviの水野です。

これは誰しもが思っていることですが、

ずっと幸せな毎日を送り続けていきたいですよね。

大切な人といつまでも。

幸せの定義は様々ですが、

＞いくらお金があっても、

＞いくら時間があっても、

＞いくら仕事が順調でも、

もし健康的な毎日を過ごせていなかったのだとしたらどうでしょう？

私は何よりも一番大切なのは健康だと思っていますが、人によって健康か不健康の定義が違います。

病気にかからないことが健康と考えている方もいるし、

毎日を活き活きと過ごせていることが健康だ。という人もいるし、

少しぐらい悪いとこがあっても最低限、食べて、動ければ健康だ。という人もいます。

なので健康の定義を押し付けるつもりはありません。

でも不健康にならないためにはどうしたらいいのでしょうかね？ヒントはこれからお話しするストーリーの中にあるかもしれません。

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３５才　女性のストーリー、

旦那と幼稚園に通う子供２人の4人家族の日常

毎朝6時に起きる彼女はまず洗濯を回す。その間に顔を洗い化粧をする。

回しておいた洗濯が終わり洗濯を干しながら、次は朝食の準備をして、旦那と子供を起こして。と常にバタバタ動き回っている。

旦那は朝食を食べるなり仕事に行ってしまう。

私は中々ご飯を食べない子供に腹を立てながらご飯を食べさせる。

時間がない！

早く着替えて〜！といっても一向に着替えない。

「早く着替えなさい！！遅刻するよ！！」怒ればやっと着替えをはじめる。

子供を預けた後は、仕事に向かう。まったく余裕がない。

夕方仕事が終わるとそのままお迎えに。

家に着いたら食事の支度をして、子供たちをお風呂に入れて、夕飯を食べる。そうこうしているうちに旦那がうちに帰ってきて夕飯を用意する。

夕飯が終われば食器を洗い、洗濯物をたたむ。

そうこうしているうちに子供たちを寝かせる時間になっている。

歯を磨いて寝室へ。そして一緒に寝てしまう。

1日終了。

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こんな毎日を送っていて一体どこに時間の余裕があるのでしょう？

健康のことなんか考える暇がありません。

でもこんな毎日を続けていたらどうなるでしょうか？

自分の健康を後回しにしてしまう

本来であれば自分の健康は第一に考えなければいけません。

でも、子供のこと、家のこと、旦那さんのこと、仕事のこと、自分以外の色々なことを優先してしまい、一番に考えなければならない自分の健康を後回しにしてしまっている人が多くいるのが現状です。

時間はもちろん無い、でも、

自分の体のことは自分しかわからない。だから自分で意識するしかありません。「忙しいから自分の体のことなんて真剣に考えている余裕がない」という人もいると思います。でも、

あなたにとって健康はとても大切ですよね？

＞健康でなければ、働けませんし、

＞健康でなければ、やりたいことができませんし、

＞健康でなければ、常に不安を抱えた生活となってストレスが溜まります。

健康習慣があなたの体を健康に保ちます

健康のために１日の中で１つだけでも健康に良いことを実践していくのがオススメです。

忙しくても忙しさに身を委ねるのではなく、あえて一つ決めて習慣化していきます。

でも習慣化するまでがとても大変なんですけどね。TVで紹介されていることをちょっとやってみることはできるけど、続けるのって意外と大変じゃありませんか？

続けられないのは、結果が出ないから。というのも理由の一つとしてあると思います。結果が伴わないことはやっていても意味がないので、そんな時は早く切り替えて他にも色々試してみるのがいいと思います。

感覚で「これ自分に合ってるかも」って感じで、自分なりの健康習慣が見つかると思います。

それでは、また。

P.S

すでに健康習慣を日常に取り入れている方もいると思います。でも一方で、なかなか体の改善が思うようにいかない方もいると思います。もし、体のことで改善したいことがあるけど、何もできていないのだとしたら、カイロプラクティックがあなたの助けになれるかもしれません。